Cuando entras en el mundo del deporte, ya sea para mejorar tu salud, bajar de peso o simplemente por diversión, una de las decisiones más importantes que tendrás que tomar es: ¿qué calzado debo usar? Aquí te traemos toda la información que necesitas para elegir el calzado adecuado para cada actividad, desde deportes al aire libre y de cancha hasta para correr e ir al gimnasio. Aunque parece una elección sencilla, elegir el adecuado puede marcar una gran diferencia en tu rendimiento y, sobre todo, en tu comodidad.
¿Por qué es esencial elegir el calzado adecuado para cada deporte?
Al momento de realizar cualquier deporte, es esencial elegir un buen calzado que se adapte a cada disciplina, ya que cada una requiere un tipo especial de soporte y confiabilidad para maximizar el rendimiento. ¿Cómo identificar unos tenis que se adapten completamente a tus pies y te brinden la protección necesaria para evitar lesiones? Existen diferentes calzados diseñados para proteger las áreas que reciben mayor impacto y presión durante el ejercicio. A continuación te proporcionamos la información necesaria para que elijas el par adecuado según el tipo de actividad que realices.
Pero, antes de iniciar, te recomendamos examinar la siguiente infografía que te brindará la oportunidad de identificar los elementos fundamentales de tu calzado ideal.
¿Te ha llamado la atención este calzado? Es de la reconocida marca Puma y pertenece al modelo Hypnotic, que combina estilo y comodidad. Si te gusta, no dudes en hacer clic aquí para aprovechar sus increíbles ventajas.
Calzado para correr
Para elegir los tenis de correr adecuados, es fundamental considerar factores como el tipo de superficie en la que correrás, tu tipo de pisada, la distancia que planeas recorrer y, especialmente, el tipo de pie que tienes. Los tenis para correr deben contar con varios elementos esenciales, como una amortiguación efectiva que absorba el impacto, soporte en el arco adecuado según el tipo de pie, y una suela estable que brinde apoyo lateral. Además, deben ofrecer buena tracción para asegurar estabilidad en diferentes superficies y tener una parte superior ligera y transpirable para mantener los pies frescos y cómodos durante la actividad.
El primer paso para hacer una elección correcta es conocer tu tipo de pie (pies planos, arco neutro o arco alto). En un artículo publicado por medi.ci, encontrarás toda la información que necesitas sobre este tema. ¿Aún no sabes cómo elegir? Te recomendamos que le des un vistazo al video de Salomón TV, que hará que tu decisión sea mucho más fácil.
Calzado para gimnasio
Si vas a entrenar con pesas, unos tenis con suela plana y estable es clave, ya que permiten mantener un contacto firme con el suelo durante ejercicios como sentadillas, peso muerto y otros. Esto ayuda a distribuir el peso de manera uniforme y evita que se incline el pie, lo que es muy importante para mantener una postura correcta y prevenir lesiones en la espalda y las articulaciones.
Otro factor crucial al elegir calzado para entrenamiento de pesas es la comodidad y el ajuste correcto. Asegúrate de que haya suficiente espacio para los dedos, para evitar roces y molestias durante tus entrenamientos.
Calzado para deportes al aire libre
Senderismo: Si realizas caminatas largas en diferentes tipos de terrenos, elige botas de trekking que deben tener puntera de goma reforzada, talonera, protecciones laterales y de empeine. La suela es clave para poder avanzar en terrenos difíciles, debe presentar un patrón con agarre para brindar estabilidad. Su diseño debe adaptarse a condiciones como seco, mojado, barro, etc. Una de nuestras recomendaciones son los Tenis Puma Calzado Trinity Mid Hybrid
Trail running: Este calzado es más ligero, están diseñados para correr fuera de asfalto y tienen características que las hacen más adecuadas para ello, como mayor tracción, amortiguación, punteras y talones reforzados, y mayor durabilidad. Elige tenis con suelas con tacos especialmente diseñadas, a la vez que ofrecen protección bajo los pies con una mediasuela más densa y rígida.
Calzado para deportes de cancha
Los deportes de cancha, como el básquetbol, el tenis, el fútbol, el vóleibol y el pádel, implican movimientos rápidos, cambios de dirección bruscos y saltos constantes. Para reducir el riesgo de lesiones y optimizar el rendimiento, es esencial elegir un calzado específico para cada disciplina. El calzado debe ofrecer amortiguación, estabilidad, tracción y durabilidad, características clave para enfrentar las exigencias físicas de cada deporte.
Tipos de calzado según el deporte:
- Básquetbol: Deben ofrecer amortiguación para los saltos, estabilidad en los movimientos rápidos y tracción para evitar resbalones en la cancha.
- Tenis: En canchas duras, se busca suela de tracción y durabilidad, y en tierra batida o césped, suelas especializadas para mayor estabilidad y soporte. Los Tenis Adidas Courtjam Control son una excelente opción para diversas superficies
- Fútbol: El calzado debe tener tacos adecuados para cada superficie (césped natural, artificial o fútbol sala), ofreciendo tracción, estabilidad en los cambios de dirección y ligereza para facilitar movimientos rápidos.
- Vóleibol: Deben ser ligeras para agilidad, con buena amortiguación para los saltos y aterrizajes, y tracción en la suela para evitar deslizamientos y mantener el agarre durante los movimientos rápidos.
- Pádel: Son similares a las de tenis, pero con una suela especializada para las pistas de pádel. Deben ofrecer buena tracción para movimientos laterales rápidos y amortiguación para proteger los pies durante los saltos y movimientos constantes.
Calzado para actividades acuáticas
Este tipo de zapatos están diseñados específicamente para usarse dentro y alrededor del agua. Ayudan a mantenerse firme y protegen tus pies de rocas, artículos afilados y otros peligros. Están hechos de materiales de secado rápido como neopreno, malla o goma. Este calzado se caracteriza por tener suelas antideslizantes que dan tracción segura en superficies mojadas o resbaladizas.
Ahora que ya sabes que elegir un calzado deportivo debe depender totalmente del tipo de actividad que vayas a realizar, es importante que analices algunos aspectos tales como el tipo de terreno donde se vaya a realizar la práctica, opta por aquellos que sean cómodos y de acuerdo a la forma y pisada del pie. Pero lo más importante es evitar dejarte llevar por las modas, las ofertas o elegir un par solo por el color o el diseño. Es crucial que elijas el calzado que realmente se adapte a tus necesidades y al tipo de actividad que practicas. Al final, no se trata de seguir tendencias, sino de priorizar el confort y el rendimiento. ¿Parece complicado no? En realidad, es bastante sencillo cuando sabes qué necesitas.
¡Elige el cazado adecuado y disfruta de tu deporte al máximo!
